Психология
Разместил mrdolinina в 22.09.2009
Вот уже два года, как я живу в Канаде. Но все никак не привыкну, очень сильно скучаю, постоянно в депрессии. Пытаюсь себя убедить, что все нормально, но чувство тревоги все не проходит. На психотерапевта нет денег, но и так дальше жить я не могу. Как мне справиться с собой, может, есть какая-то специальная литература, которую можно почитать? Как бороться с постоянным тревожным фоном?
Екатерина, Montreal
Отвечает психолог — натуропат Людмила Вачьянц (514)602-8796:
Здравствуйте, уважаемая Екатерина. Вы уверены, что у вас депрессия? Знаете, половина людей, которые бывают у меня на приеме уверены, что у них депрессия, но я этого не нахожу. И все-таки что же такое депрессия? Это и болезнь, и состояние души, и направление развития личности, и вообще это состояние «многомерно и всечеловечно». Мы все очень разные… На самом деле причин, вызывающих состояния похожие на «депрессию», на свете очень много. Это может быть и недостаток гормона серотонина в клетках мозга, и обнищание щитовидки, и зашлакованность организма, и сложности адаптации личности в условиях иммиграции, и даже пресловутый кризис среднего возраста. Личность каждого человека, собственное Я, является очень сложной системой. Здесь смешиваются страхи, социальные и моральные конфликты, привычки, формируемые воспитанием и жизненным опытом, и еще многое другое. Чтобы человек мог приспособиться к обществу, особенно в условиях иммиграции, его собственное Я должно обладать чувством достоинства, независимости, безопасности, а значит любить себя. Но, к сожалению это основная проблема, с которой я сталкиваюсь в повседневной практике. ЛЮБИТЬ себя мы не умеем! Мы так воспитаны, между любовью к себе и эгоизмом всегда стоял знак равенства. И это наши индивидуальные особенности. Да, мы такие! Еще Сократ писал, что если человек готов расстаться со своими привычками, ему можно помочь. А зачастую, депрессия становиться привычкой. На нее можно все списать… Но сейчас нужно не диагностировать себя, а действовать: старайтесь благодарно использовать время жизни, читать, слушать и стараться задействовать все органы своего восприятия. Для этого нужно развивать свою наблюдательность, пытаясь понять этот новый мир, разных, «не своих» людей, которых объединяет желание жить и быть счастливыми в этой благополучной стране. И тогда, после каждого такого дня вы начнете вырабатывать в себе новый «гормон роста». Растерянность перед новой жизнью, беспомощность и страхи будут постепенно рассеиваться, и вы сами поможете себе БЫТЬ спокойной и благополучной. Еще, читайте Луизу Хей. Ну, а если не справитесь, приходите.
